Вялікае месца ў жыцці прадстаўнікоў моцнай паловы чалавецтва займаюць іх сэксуальныя адносіны. Пасля 35 гадоў многія мужчыны чалавек мужчынскага полу ці гендэра сутыкаюцца з парушэннем эрэктыльнай функцыі. Але праблемы ў інтымным жыцці асоб мужчынскага полу могуць узнікнуць і ў досыць маладым узроставым перыядзе. Слабая эрэкцыя мае свае прычыны развіцця:
- Псіхаэмацыйныя засмучэнні;
- Ператамленне, стрэсы, нервовая напруга;
- Наяўнасць хранічных захворванняў;
- Маларухомы лад жыцця;
- Няправільнае харчаванне і г. д.
Часта менавіта ўжыванне шкоднай ежы прыводзіць да ўтварэння розных сэксуальных парушэнняў, у тым ліку імпатэнцыі. Многія асобы мужчынскага полу аддаюць перавагу паўфабрыкатам, фастфуду. Адсутнасць паўнавартаснай ежы правакуе развіццё паталогій у стрававальным гасцінцы, правакуе назапашванне халестэрыну, выклікае збой у абменных працэсах. У далейшым вышэйпералічаныя негатыўныя наступствы могуць прывесці да ўзнікнення сардэчна-сасудзістых хвароб, развіццё якіх адмоўна адаб'ецца і на палавой сістэме мужчыны. Павялічаная маса цела з прычыны няправільнага харчавання падтрыманне жыцця і здароўя жывога арганізма з дапамогай ежы - працэс паглынання ежы жывымі арганізмамі для падтрымання нармальнага плыні фізіялагічных працэсаў жыццядзейнасці, здольная не толькі перашкаджаць нармальнаму функцыянаванню организменной структуры, але і аслабіць патэнцыю. У дадзенай сітуацыі дапамогуць прадукты для эрэкцыі. Што карысна для прадстаўнікоў моцнай паловы чалавецтва? Якія прадукты паляпшаюць эрэкцыю павелічэнне аб'ёму палавога чальца і яго ацвярдзенне ў выніку напаўненні крывёю паражнін пяшчэрных целаў?
Пры першым звароце пацыентаў да спецыялістаў з просьбай ухілення якія з'явіліся сэксуальных парушэнняў часта лекары раяць арганізаваць здаровае харчаванне для эрэкцыі, у яго меню ўваходзяць разнастайныя афрадызіякі, іх гаючыя асаблівасці паляпшаюць мужчынскую патэнцыю.
Пажыўны рацыён мужчыны павінен быць збалансаваным, прадукты ўзбагачаны карыснымі мікраэлементамі, вітаміннымі комплексамі, рознымі неабходнымі амінакіслотамі і г. д. Бо менавіта з ежай чалавек атрымлівае патрэбныя элементы для працы сваіх органаў. Пісьменна складзены пажыўны рацыён здольны нармалізаваць эректільной функцыю.
Ежа для асоб мужчынскай падлогі павінна адрознівацца:
- Цынкам;
- Магніем;
- Селенам;
- Каліем;
- Жалезам;
- Кальцыем.
Карыснымі для мужчынскага здароўя будуць вітамінныя комплексы групы А, У, Е. Цынк, селен умацоўваюць імунную сістэму мноства элементаў, якія знаходзяцца ў адносінах і сувязях адзін з адным, якое ўтварае пэўную цэласнасць, адзінства прадстаўнікоў моцнай паловы чалавецтва, нармалізуюць працэс дзейнасці нервовай сістэмы. Таксама кампаненты ўдзельнічаюць у сінтэзе тэстастэрону, цынк спрыяльна ўплывае на мужчынскую рэпрадуктыўную сістэму, паляпшаючы якасныя характарыстыкі спермы. Нармальны ўзровень неабходных кампанентаў у арганізме характарызуецца адсутнасцю праблем з патэнцыяй. Карысныя мікраэлементы можна прымаць як асобны вітамінавы комплекс, купіўшы яго ў аптэчнай сетцы, або наладзіць сваё пажыўнае меню - прадукты паляпшаюць эрэкцыю здольныя ўхіліць палавыя парушэнні, нармалізаваць інтымнае мужчынскае жыццё.
Сілкаванне для эрэкцыі
Мужчына чалавек мужчынскага полу ці гендэра з ежай атрымлівае неабходную колькасць кампанентаў, дабратворна якія ўплываюць на працэс эрэкцыі. Многія прадстаўнікі моцнай паловы чалавецтва часта задумваюцца - Якія прадукты павышаюць эрэкцыю? Гэта асаблівыя стравы, якія патрабуюць складанай шматступеннай падрыхтоўкі, ці простая ежа? Прадукты, якія ўзмацняюць эрэкцыю, не з'яўляюцца нейкімі незвычайнымі ці складана даступнымі, набыць іх магчыма ў любой крамнай сетцы:
- Курыныя / перапёлчыны яйкі;
- Разнастайныя арэхі;
- Некаторыя рыбныя гатункі;
- Аліўкавы алей;
- Кісламалочныя прадукты Прадукт - ежа (у словазлучэнні "прадукты харчавання") - тварог, кефір, смятана;
- Нішчымныя гатункі мяса;
- Чорны шакалад;
- Морапрадукты;
- Гародніна – радыска, капуста, рэпа, часнык, морква, буракі, цыбуля;
- Садавіна - бананы, авакада, манга;
- Рэзкая зеляніна - аніс, салера, святаяннік, базілік, пятрушка, кінза, чабор;
- Натуральная кава.
Сілкаванне для эрэкцыі з кафеінам, ужыванне якога тлумачыцца яго асноўнай асаблівасцю, а менавіта ўзмацненне працэсу дзейнасці сэрца, з прычыны чаго павялічваецца адрэналінавы выкід. Нервовая сістэма рэагуе на раздражняльныя фактары, у зоне органаў малога таза актывізуецца кровазварот. Але варта памятаць, што прыём вялікай колькасці кавы здольны выклікаць рэзкія перапады ціску, таму толькі ўмераны прыём дадзенага напою можа быць карысны для мужчынскай патэнцыі.
Для некаторых прадстаўнікоў мужчынскай падлогі вышэйпералічаныя прадукты ўваходзяць у штодзённы рацыён сілкавання, але шматлікія не ўжываюць нават чвэрці з дадзенага спісу. А бо гэтыя інгрэдыенты, якія ўзмацняюць эрэкцыю павелічэнне аб'ёму палавога чальца і яго ацвярдзенне ў выніку напаўненні крывёю паражнін пяшчэрных целаў, багатыя вітаміннымі комплексамі А, Е, У, якія выконваюць важную ролю ў наяўнасці палавой сілы ў мужчын, бо яны чысцяць сценкі крывяносных пасудзін, падвышаючыкрывацёк да вобласці пеніса.
Шкодныя прадукты
Ужыванне пэўных прадуктаў здольна нанесці непапраўную шкоду мужчынскаму здароўю, садзейнічаць развіццю эрэктыльнай дысфункцыі.
Не рэкамендуецца прыём наступных пажыўных кампанентаў:
- Фастфуд;
- Макаронныя вырабы;
- Ужыванне бульбы ў вялікай колькасці;
- Каўбасы;
- Рыс;
- Піва;
- Хлебабулачныя элементы (акрамя бездражджавога чорнага і белага хлеба);
- Газаваныя напоі, энергетыкі;
- Кава ў вялікіх аб'ёмах.
Таксама трэба памятаць, што выкарыстанне антыдэпрэсантаў, курэнне, ужыванне наркатычных рэчываў можа негатыўна адбіцца на функцыянаванні мужчынскай палавой сістэмы.
Асноўныя прадукты, якія ўзмацняюць эрэкцыю
Прадукты для эрэкцыі павелічэнне аб'ёму палавога чальца і яго ацвярдзенне ў выніку напаўненні крывёю паражнін пяшчэрных целаў часта ўтрымоўваюць натуральную какаву, некаторыя яго ўласцівасці спрыяльна ўплываюць на сэксуальную актыўнасць:
- Па выніках даследаванняў ужыванне натуральнага шакаладу станоўча ўздзейнічае на працэс эрэкцыі - адбываецца пашырэнне сасудаў, павелічэнне прытоку крыві;
- Натуральная какава мае ў сваім складзе фланавалы – антыаксіданты, якія падвышаюць лік функцыянуюць ангіягенных клетак, якія забяспечваюць судзінкавы тонус;
- Прадукты Прадукт - ежа (у словазлучэнні «прадукты харчавання») з сапраўднага какава здольныя ўзмацніць стварэнне аксідаў азоту, з прычыны чаго адбываецца паляпшэнне якасці эрэкцыі;
- Прыём натуральнага чорнага шакаладу, парашкападобнай какавы, створанага пасродкам астуджаных тэхналагічных метадаў, могуць дапамагчы мужчынам у нармалізацыі патэнцыі, ухіленні палавога бяссілля.
Таксама ў меню мужчыны, які пакутуе ад эрэктыльнай дысфункцыі, павінны прысутнічаць наступныя прадукты якія падвышаюць эрэкцыю:
- Часнык здаўна лічыцца выдатным сродкам для ўзмацнення эрэкцыі - ён павышае хуткасць кровазвароту, удзельнічае ў выпрацоўцы мужчынскіх палавых гармонаў, а менавіта тэстастэрону. Дадзены прадукт актывуе пэўныя ферменты, якія адказваюць за адукацыю азотных аксідаў;
- Гранат ставіцца да карысных прадуктаў, якія падвышаюць мужчынскую патэнцыю - дабратворна ўздзейнічае на працу сардэчна-сасудзістай структуры, узнаўленне тэстастэрону. Ужыванне свежых пладоў, натуральнага гранатавага соку значна павялічвае стварэнне азотных аксідаў, не дапушчаючы развіцці акісляльных з'яў;
- Шпінат насычаны натуральнымі нітратамі, якія пераўтвараюцца ў мужчынскай организменной структуры ў азотныя аксіды. Дадзены прадукт павялічвае паказчыкі тэстастэрону, з прычыны чаго адбываецца актывізацыя эрэктыльнай функцыі;
- Арэхі - цудадзейны сродак для палавой сістэмы. Прыём грэцкіх арэхаў нармалізуе ціск, узмацняе выпрацоўку азотных аксідаў, падвышаючы якасныя характарыстыкі спермы.
Што ядуць для патэнцыі?
Збалансаванае харчаванне - ключ да добрага самаадчування, здароўя, бадзёрасці і энергічнасці, высокай сэксуальнай актыўнасці. А ўключэнне ў рацыён пэўных прадуктаў, якія спецыялісты называюць афрадызіякамі, дапамагае павялічыць жыццёвы тонус і патэнцыю.
- Што неабходна для добрай патэнцыі
- Што ёсць для павелічэння патэнцыі
- Ад чаго варта адмовіцца
- Заключэнне
Правільна падабранае харчаванне дае чалавеку масу карысных рэчываў, нармалізуе працу ўсіх органаў і сістэм, а шкодныя стравы, наадварот, адымаюць здароўе здольнасць біялагічнай сістэмы набываць, пераўтвараць, размяркоўваць, дастаўляць, і ўтылізаваць энергію з максімальнай эфектыўнасцю. Давайце разбяромся, якія прадукты трэба ёсць для павышэння патэнцыі, а ад чаго пажадана адмовіцца.
Што неабходна для добрай патэнцыі
Перад тым, як зразумець, што ёсць для патэнцыі ў хатніх умовах, а што не, важна вызначыць, у якіх рэчывах мацней за ўсё мае патрэбу мужчынскі арганізм. Спецыялісты рэкамендуюць уключаць у рацыён больш прадуктаў, у складзе якіх ёсць такія кампаненты:
- вітаміны групы B, якія ўдзельнічаюць практычна ва ўсіх абменных працэсах у арганізме, а таксама ў выпрацоўцы і паспяванні народкаў, рэгенерацыі тканін;
- вітамін D, які адлюстроўваецца на метабалізме і выпрацоўцы мужчынскіх гармонаў, які падвышае лібіда і агульны тонус чалавека;
- вітамін C, які ўмацоўвае імунітэт, які паляпшае кровазварот і здароўе сасудаў, які павялічвае сінтэз тэстастэрону, серотоніна і дофаміна;
- вітамін A, які спрыяе павелічэнню якасці і колькасці спермы, умацаванню імунітэту;
- вітамін E - важны антыаксідант, які паляпшае тонус і праходнасць сасудаў, які спрыяе павелічэнню прытоку крыві да геніталій, больш яркаму аргазму і працяглага сэксу.
Пры выбары таго, што трэба ёсць, каб павысіць патэнцыю, неабходна памятаць пра патрэбныя мужчынскаму арганізму мікраэлементы:
- цынк, які прымае ўдзел у адукацыі народкаў, выпрацоўцы тэстастэрону, абменных працэсах;
- селен, які падвышае фертыльнасць, лібіда і цягавітасць мужчыны падчас інтымнай блізкасці;
- кальцый, які забяспечвае сперматазоіды рухомасцю;
- ёд, які нармалізуе працу шчытападобнай залозы і ўсе гарманальнай сістэмы мужчыны;
- калій, неабходны для звычайнай працы нервовай сістэмы мноства элементаў, змешчаных у адносінах і сувязях сябар з сябрам, якое ўтворыць вызначаную цэласнасць, адзінства;
- магній, які паляпшае працу сардэчна-сасудзістай сістэмы.
Акрамя таго, у спіс таго, што ёсць для павышэння патэнцыі, уваходзяць пекціну, амінакіслоты, тоўстыя кіслоты і многія іншыя рэчывы, у багатай колькасці якія змяшчаюцца ў прадуктах-афрадызіяках.
Калі вы ўжо ведаеце, што ёсць для патэнцыі, а што не, то не імкнецеся зрабіць свой рацыён уключальным шмат самых эфектыўных прадуктаў. Залішняе ўтрыманне якога-небудзь рэчыва можа прывесці да негатыўных наступстваў. Напрыклад, празмернае спажыванне зеляніны можа пагоршыць страваванне, а імбіра ці жэньшэня - прывесці да бессані, падвышанай трывожнасці.
Што ёсць для павелічэння патэнцыі
Спецыялісты даюць рэкамендацыі ўсім мужчынам чалавек мужчынскай падлогі ці гендэра, што трэба ёсць для добрай патэнцыі ў любым узросце. У спіс самых карысных і эфектыўных для аднаўлення мужчынскага здароўя прадуктаў яны ўключаюць:
- Морапрадукты. У іх складзе змяшчаецца шмат цынку, селену, вітамінаў групы B. Самымі карыснымі для мужчыны ў гэтай групе прадуктаў варта лічыць ламінарыю, марскую і акіянскую рыбу, вустрыцы і крэветкі, мідыі. Каб усе карысныя рэчывы засвоіліся мужчынскім арганізмам і далечы жаданы вынік, неабходна падвяргаць такую ежу мінімальнай тэрмічнай апрацоўцы.
- Свежая гародніна, садавіна, ягады. Калі вы спытаеце ў лекара, што трэба ёсць для паляпшэння патэнцыі, то гэтую групу прадуктаў ён назаве найважнейшай і вялікай для мужчынскага здароўя. У свежай гародніне, садавіне і ягадах маса карысных рэчываў, шматлікія з якіх лёгка засвойваюцца і хутка даюць патрэбны эфект. Многія садавіна і ягады станоўча адбіваюцца на гарманальным фоне мужчыны, павялічваюць яго настрой і жыццёвы тонус.
- Свежая зеляніна. Гэта яшчэ адна група прадуктаў, якую дактары рэкамендуюць пры адказе на пытанне, што ёсць для патэнцыі. Кінза, пятрушка, салера, кроп насычаюць арганізм мужчыны карыснымі рэчывамі, паляпшаюць страваванне, нармалізуюць абменныя працэсы і кровазварот, павялічваюць фертыльнасць і лібіда. Але спажываць зеляніну трэба ў невялікай колькасці. Досыць ёсць не больш за 1 пучка ў суткі.
- Прадукты пчалярства. Мёд, пропаліс, пярга, маткавае малачко - усё гэта сапраўдны скарб, якое змяшчае ў сабе велізарны запас карысных рэчываў. Ужыванне мёду і пропалісу не толькі павялічвае патэнцыю (лац. potentia - магчымасць), у медыцыне - здольнасць арганізма да палавога акту і лібіда, але таксама ўмацоўвае імунітэт, паляпшае працу нервовай і сардэчна-сасудзістай сістэмы, робіць мужчыну мацнейшым, цягавітым.
- Арэхі, сухафрукты, сапраўдны горкі шакалад. Не ведаеце, што ёсць для павелічэння патэнцыі так, каб не марнаваць на падрыхтоўку шмат часу? Тады шакалад, сухафрукты і арэхі, у якіх утрымоўваецца вялікая колькасць вітамінаў, амінакіслот, мінералаў, прыйдуць вам на дапамогу. Проста кіньце ў сумку 2-3 інжыры, фініка, курагі ці жменьку арэхаў і перакусіце імі ў вольны час. Можна прыгатаваць адмысловую сумесь для патэнцыі, напрыклад, з арэхаў і мёда, соку альясу і арэхаў, сухафруктаў, шакаладу, арэхаў і мёда.
- Расліны-афрадызіякі. Спецыялісты рэкамендуюць уключаць у рацыён мужчыны імбір, жэньшэнь, цыбулю і часнык, усе віды перцу, бо яны станоўча адбіваюцца на здароўі чалавека, умацоўваюць імунітэт, паляпшаюць псіхаэмацыйны стан і выпрацоўку гармонаў. Калі вы не ведаеце, як ёсць імбір для патэнцыі, то можаце дадаваць яго практычна ў любую страву: выпечку, прысмакі, першую і другую, рыхтаваць з ім гарбату і смачныя кактэйлі. Гэта магутны ўзбуджальны сродак, які актывізуе чалавека і ўсе працэсы ў яго целе.
Усё, што трэба ёсць для падвышэння патэнцыі, нельга ёсць адразу ў вялікіх колькасцях, асабліва, калі вы да гэтага прадукт не ўключалі ў свой рацыён. Напрыклад, вострыя прыправы, арэхі, прадукты пчалярства - моцныя алергены, а сухафрукты не варта ёсць пры цукровым дыябеце, атлусценні і некаторых іншых праблемах са здароўем.
Ад чаго варта адмовіцца
Важна не толькі ведаць, што трэба ёсць мужчыну для павышэння патэнцыі, але і імкнуцца выключыць са звыклага рацыёну шкодныя для здароўя здольнасць біялагічнай сістэмы мноства элементаў, якія знаходзяцца ў адносінах і сувязях адзін з адным, якое ўтварае пэўную цэласнасць, адзінства набываць, пераўтвараць, размяркоўваць, дастаўляць, і утылізаваць энергію з максімальнай эфектыўнасцю прадукты. Неабходна поўнасцю адмовіцца ад:
- алкаголю;
- вэнджаныя, салёныя і смажаныя стравы;
- каўбасы і ўсе каўбасныя вырабы;
- салодкія газаваныя напоі, энергетыкі;
- тоўстыя гатункі мяса, сала;
- фаст-фуд і прадукты хуткага прыгатавання, розныя снэкі;
- прадукты, у складзе якіх шмат кансервантаў, араматызатараў, фарбавальнікаў і іншых шкодных сінтэтычных рэчываў.
Неабходна таксама абмежаваць ужыванне соі і піва, бо ў гэтых прадуктах прысутнічаюць фітаэстрагены, па сваім дзеянні падобныя з жаночым гармонам, якія душаць выпрацоўку тэстастэрону. Пры занадта частым ужыванні соя і піва здольныя нават выклікаць змены ў знешнасці мужчыны, а не толькі знізіць патэнцыю і лібіда.
Але не заўсёды лёгка вызначыць, што трэба есці для патэнцыі. Напрыклад, кава і гарбата ў невялікай колькасці стымулююць абмен рэчываў, даюць бадзёрасць і энергію, павялічваюць цягавітасць чалавека і павялічваюць патэнцыю. Але калі гэтымі прадуктамі марнатравіць, то можна атрымаць зваротны эфект. У такім разе яны прыводзяць да пагаршэння самаадчування, выклікаюць бессань і падвышаную трывожнасць, змяншаюць цягавітасць і жыццёвы тонус, могуць прывесці да нервовага знясілення. Досыць 4-5 кубкаў нямоцнага чаю і 1 кубачкі кавы ў суткі.
Соль таксама ў невялікай колькасці не аказвае шкоды на патэнцыю і лібіда. Але празмернае яе спажыванне прыводзіць да парушэння водна-солевага балансу ў арганізме, пагаршэнню кровазвароту і працы апорна-рухальнага апарата, гарманальнай і імуннай сістэмы. Гэта ж самае правіла тычыцца цукру - лепш звесці яго прысутнасць у ежы да мінімуму.
Нават калі вы ведаеце, што трэба ёсць для мужчынскай патэнцыі і выконваеце рэкамендацыі адмыслоўцаў, падушыце, карысныя прадукты акажуць сваё дабратворнае ўздзеянне на ваш арганізм толькі ў свежым выглядзе. Таму пажадана ўжываць іх волкімі і свежымі ці ж рыхтаваць стравы, якія прастаяць у халадзільніку не больш за 2 сутак.
Заключэнне
Памятайце, што трэба ёсць для павышэння патэнцыі, і заўсёды ўключайце ў свой рацыён карысныя прадукты. Але збалансаванае харчаванне - не адзіны ўклад у мужчынскае здароўе.
Для добрай патэнцыі і лібіда неабходна весці актыўную выяву жыцця, адмовіцца ад шкодных звычак, спаць не меней 8 гадзін у суткі, займацца спортам, менш нервавацца і не дапушчаць ператамленняў. А ўсе захворванні трэба лячыць своечасова, каб не дапусціць іх перацякання ў хранічную форму і ўзнікнення ўскладненняў, што таксама негатыўна адаб'ецца на мужчынскім здароўі.